|
Yay!
|
92.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1340 千卡
|
脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 64.82克 | 碳水物: 166.49克.
早餐: Apple Cider Vinegar, Water, Ginger, Cinnamon, Fresh Lemon Juice. 午餐: Clementines , Guavas , Orange, Pears . 晚餐: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cucumber (with Peel) , Scrambled Egg , Mielie, Woolworths Peppered Beef Fillet, Sago, Coconut Milk Powder, Vermicelli, Salt, Sugar, Milk. 小食/其他: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Almonds . 更多的......
|
|
3035 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 淋浴 - 15 分钟, Japanese Towel Method - 5 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 35 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.6 公斤
|
|
|