在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 61.06克 | 碳水物: 194.98克.
早餐: Шампиньоны Жареные, Свекла Вареная, Еко Капуста Бюргерская, Мистраль Рис Янтарь Готовый, Чай с Лимоном. 午餐: Базилик, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Пятерочка Банан, Творожная Запеканка, Ополье Кефир 1%, Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Щедрые Хлебцы Ржаные, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидор Соленый, Свекла Вареная, ФЭГ Перец Солёный Острый, Мираторг Суп Гороховый с Беконом. 小食/其他: Батон Нарезной, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
3190 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 洗碗 - 35 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 55 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|