在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 103.88克 | 碳水物: 114.93克.
早餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Botanica Миндаль, NovaSweet Фруктоза, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Foodart Семена Чиа, Замороженная Вишня. 午餐: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, ВкусВилл Мини-Морковь, Персик, Лазанья. 晚餐: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Салат Прованс, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Яйцо. 小食/其他: Кубанский Молочник Творог 0%, Замороженная Вишня, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Botanica Миндаль, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины. 更多的......
|
|
2368 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|