在2010年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
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109.6 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 59.42克 | 碳水物: 260.79克.
早餐: Diet Cranberry Juice, Truvia, Scrambled Egg, Fat Free Skim Milk, Quaker Oats/Old Fashioned, Coffee. 午餐: Cut Green Beans (No Salt Added), Truvia, Ginger Peach Green Tea, Amaretto Cheesecake Nonfat Yogurt, Corn, Johanne's Two Bean Chili. 晚餐: Omega Light Buttery Spread, Dole Sliced Strawberries, Uncle Ben's Natural Whole Grain Brown Rice, Truvia, Ginger Peach Green Tea, Brussels Sprouts. 小食/其他: Key Lime Pie Nonfat Yogurt, Peach Mango Green Tea. 更多的......
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3889 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 家务 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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