在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 60.81克 | 碳水物: 183.81克.
早餐: Кофе с Молоком, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый. 午餐: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Простоквашино Кефир 3,2%, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Рис Вареный. 晚餐: Простоквашино Творог 9%, Globus Огурцы Маринованные, Картошечка Пюре Картофельное Быстрого Приготовления, Vici Сельдь Филе в Масле. 小食/其他: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Good Food Семечки Подсолнечника, Чай с Лимоном, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 更多的......
|
|
1470 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|