在2013年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 97.36克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 182.45克.
早餐: Koffie met Melk, Bruine Boterham, Gebakken Ei zonder Vet. 午餐: Koffie met Melk, Olijfolie, Tomaten, Varkenshaas, Goudse Kaas, Turks Brood. 晚餐: Abrikozenjam, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Taartbodem, Boterkoek. 小食/其他: Bramen, Frambozen, Koffie met Melk. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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