在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2474 千卡
|
脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 186.32克 | 碳水物: 296.86克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kaalipata. 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein , Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
2576 千卡
|
运动:
振动运动机 - 42 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 34 分钟, Google Fit - 22 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|