在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 209.39克.
早餐: Чай, Брокколи, Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Союшка Тофу Мексика, Капуста Белокочанная, Кофе, Помидоры, Льняное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Лимон, Соевый Соус, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 午餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Багет, Ясо Тофу Натуральный, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Bonduelle Кукуруза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, От Мартина Семечки Отборные, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Куриное Филе Жареное без Масла, Fine Food Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пятерочка Груша Сезонная , Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Творог 5%, Яблоко, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|