在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 32.85克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 302.17克.
早餐: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, بيضة مسلوقة, الخوخ. 午餐: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, البصل, الفلفل الأخضر الحاد, كرات لحم البقر (كفتة). 小食/其他: البطيخ, الخوخ. 更多的......
|
|
2218 千卡
|
运动:
شد البطن - 15 分钟, للجسم كله - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|