|
Finally broke the sixty 🙌
|
59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 32.49克 | 蛋白质: 104.67克 | 碳水物: 117.86克.
早餐: Date, 1% Fat Milk. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, محشي كرنب, Clarified Butter Ghee. 晚餐: Plain Yogurt, Honey , Braised or Boiled Beef Pot Roast (Lean and Fat Eaten), Oats pan cake. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
2020年05月29日 会员：: suliman Hesham
|
|
|
ممكن حد يقولي بنحول البرنامج عربي ازاي؟
2020年06月1日 会员：: Roba Magdy
|
@msahar بلعب رياضه من تلات ل أربع أيام في الاسبوع
و مقلله الكارب معظم أيام الاسبوع و مزوده البروتين و الدهون الصحيه
بس اخدو وقت طويل عقبال إما نزلت الحبه دول
2020年06月2日 会员：: Nesma Elsharkawy
|
|
|