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Cada centésimo é um incentivo.
#Seguimos
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98 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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631 千卡
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脂肪: 31.72克 | 蛋白质: 78.83克 | 碳水物: 4.38克.
早餐: Matte Leão Chá . 晚餐: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface. 小食/其他: Alface, Ceratti Rosbife. 更多的......
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3459 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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