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Malam, 24 fasting
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112.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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654 千卡
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脂肪: 19.57克 | 蛋白质: 52.82克 | 碳水物: 70.08克.
晚餐: Steamed or Boiled Shrimp, Soybean Curd, Cooked Eggplant, Rose Brand Tepung Tapioka, Fried Tofu , Cooked Tuna, Nasi Putih. 小食/其他: Watermelon, Coffee. 更多的......
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3791 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 赛艇 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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