|
🎉🎉🎉
до моей первой главной цели осталось 3 кг, ура!
по объёмам в бёдрах минус 1 и в талии минус 1, был др мой на этих выходных, я так прилично кушала, все забила сюда, плюс как всегда в жирах, теперь буду отрабатывать в последующие дни, но несмотря на это, все равно минус почти 1.5 кг за неделю. на выходных было белка много, может поэтому минус такой 🤔 и еще - я иногда замечаю что надо наоборот увеличить калораж чтоб вес вниз пошел, интересно да?)
|
70.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1055 千卡
|
脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 36.78克 | 碳水物: 137.45克.
晚餐: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Рахат Зефир Бело-Розовый, Халва, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай с Молоком, Цельное Молоко, Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Сгущенка, Клубника, Лимонад, Финик, Сахар. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|