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Preregla🤬🤢
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71 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 61.74克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 62.58克.
早餐: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Nueces, Zumo de Limón. 午餐: Hamburguesa de Pollo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Atún Fresco, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: Nueces, Naranjas. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
Rodillo - 35 分钟, Circuito hiit - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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