在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3280 千卡
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脂肪: 147.35克 | 蛋白质: 188.52克 | 碳水物: 302.94克.
早餐: Pikok Pasztet Wieprzowy, Pomidory Koktajlowe, Jajko, Lidl Limburger Leicht, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Biedronka Banan, Biedronka Masło Ekstra. 晚餐: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kraft Belvita, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Gotowana Zielona Kapusta, Schab Wieprzowy (Polędwica), Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowane Buraki (z Surowych). 小食/其他: Chipsy, Biedronka Masło Ekstra, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Diamant Cukier Biały. 更多的......
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3297 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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