在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 47.58克 | 蛋白质: 52.97克 | 碳水物: 198.12克.
早餐: Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Жареное без Масла, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Семейные Секреты Лечо, Льняное Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Помидоры, Чай, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Овощной Бульон, Соевый Соус, Семга Запеченная, Брокколи, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Кофе, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Орехи Макадамии, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Bonduelle Кукуруза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Яблоко Красное , Овощной Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Fine Food Перепелиное Яйцо, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое, Чай. 更多的......
|
|
1561 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|