在2020年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3401 千卡
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脂肪: 179.88克 | 蛋白质: 141.77克 | 碳水物: 307.49克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Tre Marie Cornetto all'albicocca. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ciliegie, Ricotta di Pecora, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Morato American Sandwich Integrale . 晚餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Conad Insalata Classica, Insalata di Pomodori, Ricotta di Pecora, Zucchine Trifolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus I Gratinati Merluzzo d'alaska con Erbe Mediterranee, Prosciutto Cotto. 小食/其他: Brioche, Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Stuffer Yogurt Herakles Melograno Lampone, Banana, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Monster Energy Ultra. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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