在2020年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 63.34克 | 蛋白质: 89.76克 | 碳水物: 143.39克.
早餐: Marul, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yeşil Biber 🌶, Zeytin. 午餐: Marul, Nane, Yoğurtlu Semizotu Salatası 🥬, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. 晚餐: Zeytinyağı, Tere, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Atom 🌶🍚🥫, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Basmatili İç Pilav 🍚🧆, Fırında Patates, Banvit Bütün Tavuk. 小食/其他: Badem. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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