在2013年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 77.56克 | 蛋白质: 94.15克 | 碳水物: 156.98克.
早餐: Red Hot Sauce, Fat Free Cottage Cheese, Radishes, MORTON KOSHER SALT, Ground Black Pepper, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Light Soft Spread, Turkey Bacon, Wheat or Cracked Wheat Bread, Fried Egg without Fat. 午餐: DANDY Romaine Lettuce Hearts, Real Mayonnaise, Onions, Chunk Light Tuna in Water, Triscuit Reduced Fat Crackers, Roasted Garlic Hummus. 晚餐: Mashed Potatoes & Gravy, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Corn Muffins, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: centrum silver ultra men's, Water, Chewing Gum (Sugarless). 更多的......
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3311 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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