在2020年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1314 千卡
|
脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 109.80克 | 碳水物: 106.93克.
早餐: Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, Яйцо, Магнит Сыр Пошехонский, Кубанский Молочник Творог 0%. 午餐: Сэн Сой Нори, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Виктория Салат Зеленый, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Шампиньоны. 晚餐: Кубанский Молочник Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Персик, ВкусВилл Салат Прованс, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Каждый День Маслины без Косточки. 小食/其他: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Кубанский Молочник Творог 0%, Botanica Миндаль, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2063 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|