在2020年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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86.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 39.04克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 104.82克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance, Wiesenhof Geflügel Grillgenuss. 小食/其他: Jever Pilsener, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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