在2020年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 52.09克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 210.19克.
早餐: Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Милка Шоколад Милка Орео, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Шампиньоны Тушеные, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Клубника (Несладкая, Замороженная), Брокколи. 午餐: Чай, Prime Блинчики с Курицей и Грибами, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Лимон, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Куриное Филе Жареное без Масла, Бабкины Семечки Семечки, Шармэль Зефир Ванильно-Клюквенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Fine Food Перепелиное Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке, Милка Шоколад Милка Орео, Льняное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Balance Миндаль, Овощной Бульон, Чай, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|