在2020年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 104.39克 | 碳水物: 192.96克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. 午餐: Lettuce, Mayonnaise , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Turkey Breast Meat . 晚餐: Qdoba Mexican Grill Brown Rice, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Fajita Vegetables, Qdoba Mexican Grill Black Beans, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken . 小食/其他: United Dairy 2% Reduced Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Apples , Peanut Butter. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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