在2008年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 100.47克 | 碳水物: 269.94克.
早餐: olive oil, 1 cup fat free skim milk, alternative western bagel. 午餐: bbq sauce, salmon, jello pudding, oroweat country whole, banana. 晚餐: chef express turkey, water, grape, alternative bagel, orange. 小食/其他: kettle korn, grapes, alternative bagel, nancy's, bbq sauce, salmon, macaroni and cheese kraft. 更多的......
|
|
2287 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|