在2008年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
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73.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1783 千卡
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脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 100.47克 | 碳水物: 269.94克.
早餐: olive oil, 1 cup fat free skim milk, alternative western bagel. 午餐: bbq sauce, salmon, jello pudding, oroweat country whole, banana. 晚餐: chef express turkey, water, grape, alternative bagel, orange. 小食/其他: kettle korn, grapes, alternative bagel, nancy's, bbq sauce, salmon, macaroni and cheese kraft. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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