Charlie21的日记, 2008年12月5日

在2008年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

103.9 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 31.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年12月5日:

1041 千卡

脂肪: 33.12克 | 蛋白质: 38.73克 | 碳水物: 149.09克. 早餐: duck bacon, honey, waffles. 晚餐: macaroni and cheese, garden salad, fried shrimp. 小食/其他: apple cider. 更多的......

2748 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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