在2020年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 57.35克 | 蛋白质: 66.46克 | 碳水物: 115.51克.
早餐: Вода с Лимоном. 午餐: Мистраль Рис Янтарь Готовый, Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Оливковое Масло (Первого Отжима), Щедрые Хлебцы Ржаные, Клубника, Соевый Соус, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: ФЭГ Перец Солёный Острый, Помидор Соленый, Свиная Корейка (Вырезка). 小食/其他: Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили, НЕВА Мармелад Мармелайф, Клубника, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Клубника. 更多的......
|
|
3922 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 清洁 - 45 分钟, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 35 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|