在2020年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 107.79克 | 蛋白质: 66.37克 | 碳水物: 223.51克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Woolworths Mini Koeksisters. 午餐: Apples, Nestle Tex Mini, Cinnamon, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 晚餐: Apples, Carrot Cake without Icing, Bakers Tennis Biscuits, Carrot Cake without Icing, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Woolworths Mini Koeksisters. 小食/其他: Dry Roasted Salted Peanuts. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|