在2020年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 59.94克 | 碳水物: 140.12克.
早餐: Авокадо, Козий Сыр (Мягкий), Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Galleti Хлібці Житні. 午餐: Lukas Тузя, Козий Сыр (Мягкий), Румянец Хлеб Бородинский с Семечками, Яйцо, Простоквашино Сметана 20%, Кукурузная Каша, Глобино Колбаса Варёная. 晚餐: Milka Шоколад, Вареное Яйцо, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Пекинская Капуста, Щедра Нива Кукуруза Консервированная , Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Блины. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
清洁 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|