在2020年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1268 千卡
|
脂肪: 37.06克 | 蛋白质: 84.70克 | 碳水物: 149.25克.
早餐: Coklat Manis atau Gelap, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jambu Biji. 午餐: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Daging Kambing. 晚餐: Bakso Ayam. 小食/其他: Deka Crepes Chocobanana, Sosis Ayam, Delfi Black Thunder, Chia Seed, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Nanas, Tango Wafer Vanilla. 更多的......
|
|
1446 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 6 分钟, HIIT - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|