在2020年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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714 千卡
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脂肪: 12.90克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 77.84克.
早餐: Appel, Senseo Dark Roast, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Suiker. 午餐: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Smeerkaas 20+, Cottage Cheese, Bolletje Volkoren Knäckebröd, AH Biologisch Maiswafels. 晚餐: Tonijn in Water (uit Blik), Courgette, Rode Paprika. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
学习 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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