在2020年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 221.17克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. 午餐: Arby's Roast Beef 'N Cheese Slider. 晚餐: Checkers Famous Seasoned Fries, Mixed Salad Greens, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), McDonald's Cheeseburger. 小食/其他: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. 更多的......
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2047 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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