在2010年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2106 千卡
|
脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 158.58克 | 碳水物: 257.63克.
早餐: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. 午餐: green string beans, whole grain tortilla, fuji apple, chicken breast slices, tomato. 晚餐: pumpkin pie, cheese, broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 更多的......
|
|
2540 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身器（快速的） - 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|