在2010年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 低.
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835 千卡
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脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 45.90克 | 碳水物: 108.15克.
早餐: 1% Fat Milk, Instant Breakfast Rich Milk Chocolate. 午餐: original trail mix . 晚餐: presidents choice blue cheese salad dressing, baby spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, tuna casserole with whole wheat pasta. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Sugar, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 更多的......
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3019 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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