|
Нус.. начнём! Неделю ела, как обычно, всё считала. Среднесуточная норма калорий 1701, чтоб худеть буду держаться дефицит 1550 ккал в сутки. Вес максимальный.. 64 кг😰 как после родов. Это фиаско, братан. Удачи мне! Всё будет🙌🏼
|
64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1281 千卡
|
脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 118.75克.
早餐: Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Большая Кружка Молоко 2,5%, НХЗ Бородинский Хлеб. 午餐: Картофель Отварной, Куриное Филе, Хлеб Бородинский. 晚餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Большая Кружка Молоко 2,5%, Груша, Зеленое Яблоко, Клубника, Кубанский Молочник Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|