在2020年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 122.83克 | 碳水物: 229.97克.
早餐: Myprotein Whey Protein, Papaya, Banana. 午餐: Papaya, Chicken Meatballs, Brown Rice, Tahu, Orange, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). 晚餐: Green Snap Beans, Carrots, Boiled Potato, Carrots, Boiled Potato, Chicken Meatballs, Indonesian Chicken Noodle Soup, Myprotein Impact Whey Isolate. 小食/其他: Regal Marie, Buavita Guava Juice, Tahu, Monde Butter Cookies. 更多的......
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1976 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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