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Akalit
日记
2020年05月24日
Akalit的日记, 2020年05月24日
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在2020年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
56.4 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月24日:
513 千卡
脂肪: 9.81克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 46.92克.
早餐:
Зеленый Чай, Манная Каша на Молоке.
午餐:
Чай с Молоком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лаваш, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена).
晚餐:
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена).
更多的......
1793 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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