Akalit的日记, 2020年05月24日

在2020年05月24日体重纪录（没有日志纪录）

56.4 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月24日:

513 千卡

脂肪: 9.81克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 46.92克. 早餐: Зеленый Чай, Манная Каша на Молоке. 午餐: Чай с Молоком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лаваш, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 更多的......

1793 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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