Pensloss的日记, 2020年05月23日

在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 25.9 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月23日:

432 千卡

脂肪: 15.72克 | 蛋白质: 40.81克 | 碳水物: 24.74克. 早餐: Coffee, Coffee. 午餐: Marks & Spencer Borlotti, Flageolet & Black Bean Salad, Tesco Wholewheat Couscous, Tesco Baby Spinach, Tesco Salmon Fillets, Cucumber (with Peel). 晚餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 更多的......

2175 千卡

运动: 健身 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 18 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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nice drop

2020年05月23日会员：: peat_68


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