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18.8
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45.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1124 千卡
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脂肪: 45.76克 | 蛋白质: 102.21克 | 碳水物: 88.40克.
早餐: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. 午餐: 茶葉蛋, 紅洋蔥, 炒杏鮑菇, 蝦, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 毛豆, 紅蘿蔔, 花菜, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 甜椒, 牛油果, 番茄. 晚餐: 烤魚, 聖女果, 紅洋蔥, 甜椒, 冷凍藍莓（無糖）, 竹筍, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 毛豆, 花菜, スジャータ 有機豆乳, 燕麥. 小食/其他: 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト, スジャータ 有機豆乳. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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