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Aos poucos vou conseguindo ganhar um pouco de massa ,só não podemos desistir rs
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57.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 39.39克 | 蛋白质: 120.62克 | 碳水物: 169.46克.
早餐: Ricota Imperial Juréia, Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Ricota Imperial Juréia, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Músculo Bovino Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Banana Nanica, Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido, Alface, Brócolis, Abobrinha Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Yoki Milho para Pipoca. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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