在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1656 千卡
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脂肪: 93.45克 | 蛋白质: 104.55克 | 碳水物: 97.23克.
早餐: Ашан Сыр Чанах 45%, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо-Пашот. 午餐: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Азбука Вкуса Лобио из Красной Фасоли с Орехами. 晚餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Довга, Самсон Колбаски из Говядины Чевапчичи, Мираторг Медальоны из "Яблочка", Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Barilla Лапша. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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