在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 159.32克.
早餐: Апельсиновый Сок, Киевхлеб Булочка Малятко , Багет, Селянське Масло Сливочное, Простоквашино Сливки 10%, Майонез, Яйцо. 午餐: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Авокадо, Лепешка, Салат Овощной со Сметаной, Подлива, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы . 晚餐: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Селянське Масло Сливочное, Сильпо Лосось Слабосоленый, Клубника, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры. 更多的......
|
|
2175 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|