在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
535 千卡
|
脂肪: 21.89克 | 蛋白质: 22.77克 | 碳水物: 63.25克.
早餐: Гречка Отварная, Сосиски, Фасоль Стручковая, Шампиньоны Тушеные, Канів Сир Твердий Пряжений, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Чай. 午餐: Зеленый Чай, Шоколад, Арахис, Инжир, Картошка Вареная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Овощной Бульон. 晚餐: Оливковое Масло, Печень Говяжья Жареная, Торчин Американская Горчица , Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Молодой. 小食/其他: Зеленый Чай, Корона Max Fun Вибухова Карамель, Мармелад, Печиво. 更多的......
|
|
2579 千卡
|
运动:
фитнес-боксинг - 32 分钟, 洗碗 - 2 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 按摩 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 舞蹈（慢步的） - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|