在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1386 千卡
|
脂肪: 39.26克 | 蛋白质: 41.37克 | 碳水物: 159.41克.
早餐: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Здоровое Меню Масло Льняное , Соевый Соус, Ромбаба Меренговый Торт, Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Кофе, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Союшка Тофу Рассольный Простой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Sen Soy Фунчоза Вареная, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Ряженка 4%, Черешня, Магнит Банан, Творог 5%, Фрутилад Фикси Черника , Голден Яблоко , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Огурец (с Кожурой), Чай, Капуста, Гречка Отварная, Ромбаба Меренговый Торт, Овощной Бульон, Пятерочка Груша Сезонная , Zero Низкокалорийный Джем Клубника. 晚餐: Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Приготовленная Морковь, Яблоко, Гречка Отварная, Лимон, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сухие Жареные Орехи Кешью. 小食/其他: Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|