在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 135.02克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Marul, Biber, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. 午餐: Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Çilek, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu. 晚餐: Karpuz, Fırında Mücver. 小食/其他: Eti Karam Bitter %70 Kakao. 更多的......
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1483 千卡
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运动:
健身 - 50 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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