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Sextou
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92.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2418 千卡
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脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 173.53克 | 碳水物: 286.62克.
早餐: Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos. 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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