Fat to Fit 88的日记, 2020年05月11日

38 days of lockdown + bored + trying new recipes + snacking 24/7 + less activity = NO SURPRISES HERE... But now it is time to get into a good routine again and eat healthy, especially entering winter. Have a good week everyone.

97 公斤 最近减少: 18 公斤.    还有: 30 公斤.    饮食准则: 合理的.

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910 千卡

脂肪: 32.92克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 56.98克.   早餐: Biltong. 午餐: Golden Delicious Apples, Oranges. 晚餐: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Roasted Vegetables. 小食/其他: Coffee. 更多的......

3147 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......