在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2158 千卡
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脂肪: 96.25克 | 蛋白质: 52.63克 | 碳水物: 273.67克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Bakers Tennis Biscuits, Toasted Plain Waffles (Frozen), Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Apples, Bananas, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 晚餐: Toasted Plain Waffles (Frozen), Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Potato Chips (Salted), Coconut Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Boerewors. 小食/其他: Dry Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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