在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 215.35克.
早餐: SPAR Лепешка Тандырная, Чай с Лимоном и Сахаром, Слобода Майонез Сметанный, Картошка Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Помидоры, Авокадо Авокадо, Vici Котлеты Рыбные, Вареное Яйцо. 午餐: Чудо Имбирный Пряник, SPAR Пирог с Вишней по Рецепту Spar, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Индейка Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Картошка Тушеная. 晚餐: SPAR Лепешка Тандырная, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Фасолью. 小食/其他: Калужский Хлебокомбинат Баранки Ванильные, Чудо Имбирный Пряник. 更多的......
|
|
3753 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 33 分钟, 休息 - 11 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|