在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
500 千卡
|
脂肪: 17.08克 | 蛋白质: 19.11克 | 碳水物: 71.56克.
早餐: Грецкие Орехи, Канів Сир Твердий Пряжений, Лаваш, Клубника, Персик, Шоколад, Мёд, Арахис, Зеленый Чай. 午餐: Клубника, Овсяная Каша на Воде, Канів Сир Твердий Пряжений, Лаваш. 晚餐: Редис, Огурец (с Кожурой), Сильпо Салака Копчёная . 小食/其他: Торчин Американская Горчица , Шампиньоны Тушеные, Персик, Шоколад, Лаваш, Канів Сир Твердий Пряжений, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1994 千卡
|
运动:
洗碗 - 8 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|