Runtujuho的日记, 2020年05月22日

在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

113.6 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月22日:

2543 千卡

脂肪: 128.48克 | 蛋白质: 134.23克 | 碳水物: 205.92克. 早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Parmesanjuusto (Kova), Lihamakaronilaatikko. 晚餐: Hesburger Megahampurilainen. 小食/其他: Atria Saunapalvi, Vaasan Monivilja Viipaleet, Kantolan Kaurakeksi. 更多的......

3165 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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